Un estudio realizado por la NCBI, proyectó que para el año 2030, el 55%
de las mujeres y el 80% de los hombres en España tendrán exceso de peso.
El cuidado de nuestro cuerpo es una práctica que debemos hacer a
diario. Tomar agua, ingerir frutas y vegetales, y realizar actividades físicas
o deportivas, deben estar presentes en nuestro día a día.
Integrando
una dieta equilibrada y acostumbrándonos a caminar todos los días alrededor de
una hora, podemos fortalecer nuestro sistema inmune. Si vives en el centro de
Madrid, es normal que disfrutes de las ventajas del transporte público para
desplazarte, pero optar por el camino largo y andar un rato puede mejorar la
respiración, evitar problemas de circulación y cardíacos, o eliminar el estrés.
Poner nuestro cuerpo en movimiento nos aporta grandes beneficios para nuestra
salud.
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